丝袜裤的质地相当好，木村从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜裤的磨擦也产生「沙沙」的声音。
木村之后让里莎的身体反转，使她面向软垫，然后自己坐在里莎的臀部上，两手从后紧握里莎的双乳。
「呃……我的胸？！」木村的动作令里莎感到很突然。
「里莎小姐，放心吧，我会让你舒服的。
」木村出力地把里莎的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的乳房上揉搓着。
「啊呀……请你轻力一点。
」里莎感到腰被拉扯，有点痛。
「那……请问是乳房还是腰？」「乳房……还可以，腰请你轻力一点。
」里莎也回答得有点尴尬，她的意思不就说明乳房正感到快感。
木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动乳房的速度。
里莎口中开始发出「嗯嗯」的呻吟声，她还感到屁股上夹住一根硬物。
之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到里莎的敏感部位，但木村却又很体贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣。
木村最后示意里莎站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的乳房和私处也不放过。
「好了，我大概已经了解过里莎小姐的身体。
我认为已经很完美了，只不过您的乳房比较丰满，若不多锻炼胸肌，将来会容易下垂。
另外亦可做一些腰部运动，把仅余的脂肪消去………」木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。
第一组动作，木村叫里莎坐在摺胸机上做摺胸动作，自己则站在后面观察。
里莎虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力。
此时木村从后托起她的乳房，并且制止她的动作。
「不对了，里莎小姐你用错力了。
这个动作应该靠胸的力量，而不是手的力量。
现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。
」里莎渐渐习惯木村的贴身教导，她尝试照木村的方法用力，果然效果有点不同，每一次用力时，乳房都会稍稍提起，腋下的位置感到变得坚挺。
当里莎感到疲倦时，木村会揉搓她的乳房，为她按摩。
「外面的健身室因为怕尴尬，所以绝不会做这种贴身的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健身服务。
」木村继续揉搓着她的丰乳，让里莎感到很舒服。
休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。
里莎面对着镜子，感到自己的乳房的确比之前更坚挺了，连她自己也不相信那么快见效。
「刚做完时效果很明显，但要经常做，效果才能持久。
接着我们做一些腰部的运动吧。
」木村笑着说道。
里莎被安排睡在一张长椅上，下半身则对着木村。
之后木村竟然把单车裤脱了，露出一条巨大的阴茎，这举动令里莎也呆了一下。
但慢慢却被这阴茎的外表吸引，又黑又粗又大，勃起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜裤的双腿垂直地举起，将自己的巨根夹在两腿中间，位置正好在私处正上方，然后唤里莎开始做sit-up的动作。
这个姿势令里莎感到相当吃力，做不了多少次便要休息，而木村就会趁机按摩她的蛮腰和大腿，当手擦过丝袜时，又会产生「沙沙」的声音。
「木村教练，你按摩的手势真好，弄得我好舒服。
」木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始舔起来。
「啊呀……不要……好痒啊……嘻……」「这样可以促进血液循环的。
」木村甚至吸吮着里莎的脚趾，慢慢丝袜裤被他弄得满是口水迹。
「嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……」里莎慢慢闭起眼睛享受，更不自觉呻吟了好几声，连忙向木村道歉，然后又再继续练习。
这次木村更在她sit-up时，把阳具在她的私处和两腿间抽插，私处传来的酸软感觉令她开始乏力。
「啊嗯……教练你这样磨，叫人家怎样做下去……」「不，你这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的话，性交时便不能好好扭动腰部。
」「可是这样好舒服……啊……我用……嗯……不上力……」里莎任性地躺下来，专心地享受
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